健康な体を保つためのコツ

いつまでも健康でいたいと、誰もが考えていると思います。健康は一朝一夕>で作れるわけではなく、毎日の地道な習慣、行動から徐々に形成されていくものです。

このブログでは、食生活、運動、その他の生活習慣における「健康な体をキープするコツ」について紹介していきます。より長く楽しい人生を謳歌するために、ここで健康的な習慣について学んでいただけたら幸いです。

快適な睡眠をするためのコツ

2 Jul 2021

健康な生活を送るうえで良い睡眠をとることはとても大切です。上手く寝付けなかったりして寝不足の状態が続くと悪い影響が表れていきます。快眠を心掛けて健康に過ごしましょう。

老後も健康に過ごすために

26 May 2021

人間である以上、老化は避けて通れない健康上の問題です。しかし、健康的に病気をせずに暮らしていければ長生きしてより長い時間人生を楽しむことができるのです。

健康的に自粛生活!

17 Oct 2020

海外に住んでいる私もコロナウィルスの流行により、自宅勤務も早や3ヶ月。こんなことって私たちの人生で経験したことのない事態ですよね。おばあちゃんになって孫たちに

「ばあちゃんが若い頃、コロナウィルス というのが世界中で流行ってのぅ。長い間外出禁止になったこともあるんじゃよ」

なーんて語る時も訪れるのかな、と想像しちゃいます。

忘れることができない事柄になるのは確かですね。

さて、自宅に3ヶ月引きこもって得たもの。それは余分な脂肪!笑

やはり暴飲暴食をしなくたって、行動範囲が狭いですものね。まず歩かない。1日のほとんどの時間、座ってるか寝転がってるし。

もうすぐ夏なのにどうしよう・・・今年はビキニ着れないかも。

今の時代、インターネットの普及で家でもエンターテイメントがあります。これが30年前だったらどうなってただろうね?インターネットなしに家で3ヶ月。テレビかな・・・でも飽きそう。

私がこの3ヶ月間楽しんでるのは、ネットフリックスとオンラインカジノ!インターネット様様ですよ。ヨーロッパにはランドカジノもありますが、(私の家から車で10分のところにカジノがいくつかあります)コロナで閉鎖されてるし、まぁ開いてたとしても行くのが面倒なのでオンラインカジノでプレイするんですけどね。

最近のオンラインカジノは日本語サイトもたくさんあり、登録するだけでいくらか貰えるオファーもたくさんあるんです。(オンラインカジノに興味のある人はこのオンラインカジノ紹介サイトがお勧め)貰ったお金は直ぐに引き出せる訳ではないですが、特定の条件を満たすと実際に引き出すことができます。

これが恰好の暇つぶしになるんですよ!なんてったって、お金かかりませんからね。何もないところからお金が生み出されることもあります。私は実際に入金してプレイもしていて、勝つと引き出し、自粛生活になくてはならないものになっています。

もう一つはネットフリックスね。この3ヶ月、いくつのシリーズを見たことか・・・笑 )見始めるとなかなか歯止めが効かず、夜な夜な見続けちゃいます。こんなことを聞いてると、全く健康的ではないですよね。だってしょうがないでしょ、出れないんだもん。

しかし精神的には健康です。3ヶ月の引きこもり生活もエンジョイしてますし、ちょっと増えた脂肪もネットフリックスを見ながら足をあげたりし体をひねったりし始めた今日この頃。お菓子にも極力手を出さないように気をつけ始めた夏間近です。

運動不足にならないためのウォーキング

8 Sep 2020

運動不足に悩まされたりしていませんか?ウォーキングは運動不足解消に素晴らしい効果を発揮します。毎日歩くだけで数多くの良い変化が体にもたらされます。

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